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不同年齡階段 艾灸穴位也不同——附各部位穴位圖
日期:2016/10/18 17:34:24 瀏覽次數:1

 

艾灸養生帖原理與艾灸是相同的。傳統艾灸講究穴位,事實上穴位是一片地方,不是一個點!基于上述理由,我們詳細介紹一些艾灸知識以及穴位圖。

艾灸是一種傳統的中醫療法,利用燃燒后的艾條懸灸人體穴位來防治疾病,艾灸療法的適應范圍十分廣泛,在中國古代是主要治療疾病的手段,而在現代看來艾灸也同樣不可替代,不過需要注意的是,人在不同時期具有不同的生理特點,不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。 

30歲前灸“肺俞”

年輕人戶外活動較多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。林國華介紹,肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,還是主宰全身在表之衛氣,固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

施灸頻率不拘時灸,即感到身體不適或即將感冒時,或進食冷飲后施;隨年壯灸,即在農歷生日當天灸,小兒可灸5分鐘左右,青年灸15分鐘左右。此外,轉季灸,即每月灸兩次,分別在轉節氣的前1-2天施灸。 

3050歲灸“足三里”

步入中年,生活穩定,應酬繁多,思慮過度,運動不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運化水谷精微,水濕聚于中焦,大腹便便就出現了。林國華說,灸“足三里”能調整消化系統使之功能旺盛,吸收營養增加能源,對全身各系統都有強壯作用。

艾灸方法同肺俞穴,頻率可不拘時灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時往下方使勁,這叫“理下”。 

50歲后灸“關元”

步入老年,氣漸疲,元氣漸虧,會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發白發等癥?!夺t經理解》記載:“關元,在臍下三寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。艾灸方法同肺俞穴,最佳頻率為一日一次,亦可不拘時灸。 

溫馨提示:艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化,起到治癌抗癌的作用,所以懂得正確的艾灸手法,也是一種良好的養生保健法。

附件一胸腹部穴位

突 璇璣 華蓋 紫宮 玉堂 膻中 中庭 鳩尾 巨闕 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神闕 陰交 氣海 石門 關元 中極 曲骨 會陰橫骨 大赫 氣穴 四滿 中注 肓俞 商曲 石關 陰都 腹通谷 幽門 步廊 神封 靈墟 神藏 或中 俞府 缺盆 氣戶 庫房 屋翳 贗窗乳中 乳根 不容 承滿 梁門 關門 太乙 滑肉門 天樞 外陵 大巨 水道 歸來 氣沖 髀關 足五里 陰廉 急脈 沖門 府舍 腹結 大橫腹哀 日月 期門 天池 食竇 天溪 胸鄉 周榮 中府 云門

 


 

人體背部穴位圖

大椎陶道身柱神道靈臺至陽中樞脊中懸樞命門腰陽關肩中俞肩外俞附分肩井天髎曲垣秉風天宗臑俞肩貞大杼風門肺俞厥陰俞心俞督俞膈俞肝俞膽俞脾俞胃俞三焦俞腎俞氣海俞大腸俞關元俞小腸俞膀胱俞上髎次髎中髎下髎腰俞會陽長強魄戶膏肓神堂膈關魂門陽綱意舍胃倉肓門志室胞肓秩邊白環俞

 

 

 

附件二

上肢內側穴位圖

天泉穴 天府穴 俠白穴 青靈穴 曲澤穴 尺澤穴 少海穴 孔最穴 郄門穴 間使穴 內關穴 列缺穴 經渠穴 太淵穴 大陵穴 靈道穴通里穴 陰郄穴 神門穴 魚際穴 少商穴 勞宮穴 少府穴 中沖穴 少沖穴

 

 


附件三

上肢外側穴位圖

曲垣 秉風 巨骨 肩髎 肩髃 臑俞 肩貞 臑會 臂臑 消濼 手五里 清冷淵 肘髎 天井 小海 曲池 手三里 上廉 下廉 四瀆

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